Magnesium bisglycinaat voor paarden
Magnesium bisglycinaat voor paarden is een vorm van magnesiumsupplement waarbij magnesium is gebonden aan het aminozuur glycine. Het wordt veel gebruikt vanwege de goede biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen en goed verdragen wordt, zelfs bij mensen of dieren met een gevoelige maag. Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden biochemische processen in het lichaam.
Werkzame stoffen in magnesium bisglycinaat
De twee belangrijkste componenten in magnesium bisglycinaat zijn magnesium en glycine:
Magnesium
Dit mineraal is cruciaal voor verschillende functies, zoals het ondersteunen van de spieren, zenuwen, en het behoud van een gezonde botstructuur.
Glycine
Een niet-essentieel aminozuur dat een belangrijke rol speelt in de opbouw van eiwitten en helpt bij het kalmeren van het zenuwstelsel. Glycine gebruiken we voor zijn kalmerende en ontspannende effecten, wat helpt bij stress en slaap.
Eigenschappen en gezondheidsvoordelen van magnesium bisglycinaat
Magnesium bisglycinaat heeft een aantal voordelen dankzij de combinatie van magnesium en glycine:
- In vergelijking met andere vormen van magnesium (zoals magnesiumoxide of magnesiumsulfaat) heeft magnesium bisglycinaat een zeer goede opneembaarheid. Het wordt efficiënt opgenomen door het lichaam, waardoor het snel effect heeft op de magnesiumspiegels in het bloed.
- Magnesium speelt ook een cruciale rol in de regulering van de spiersamentrekkingen. Het helpt bij het voorkomen van spierkrampen en spasmen en bevordert de ontspanning van de spieren na inspanning. Dit is vooral nuttig voor paarden die intensief trainen of gevoelig zijn voor spierproblemen.
- Magnesium bisglycinaat helpt daarnaast bij het reguleren van de zenuwfunctie en het bevorderen van ontspanning en kalmte. Het wordt vaak gebruikt bij paarden die gevoelig zijn voor stress, nervositeit of angst, omdat het een kalmerend effect kan hebben zonder het paard te versuffen.
- Door de combinatie met glycine, dat kalmerend werkt, kan magnesium bisglycinaat ook helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dit is belangrijk voor paarden tijdens herstelperiodes of stressvolle situaties.
- Magnesium is verder een essentieel mineraal voor de botstructuur en werkt samen met calcium om sterke botten te ondersteunen. Een goed magnesiumgehalte helpt bij het behouden van gezonde botten en gewrichten, wat belangrijk is voor paarden die veel lichamelijke inspanning ondergaan.
- Magnesium draagt tenslotte bij aan een goed functionerend immuunsysteem en speelt een rol bij de regulatie van ontstekingsprocessen.
Productieproces van magnesium bisglycinaat
Magnesium bisglycinaat wordt gemaakt door chelatie, een proces waarbij magnesiumionen chemisch binden aan twee moleculen glycine. Dit chelaatproces zorgt ervoor dat het magnesium gemakkelijk door de darmen kan worden opgenomen zonder interactie met andere voedingsstoffen. Magnesium wordt gecombineerd met glycine, waarbij twee glycinemoleculen zich binden aan één magnesiumion. Dit creëert een stabiele, goed opneembare verbinding. De chelaatvorm wordt vervolgens gezuiverd en gedroogd tot poedervorm, waarna het kan worden verwerkt tot capsules, tabletten, of poedersupplementen.
Natuurlijke bronnen van magnesium
Magnesium komt van nature voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals:
- Bladgroenten (zoals spinazie, boerenkool)
- Noten en zaden (zoals amandelen, pompoenpitten)
- Volle granen (zoals quinoa, bruine rijst)
- Peulvruchten (zoals linzen, kikkererwten)
- Bananen en andere fruitsoorten
Hoewel magnesium in deze voedingsmiddelen voorkomt, is de opname vaak minder efficiënt dan bij chelaatvormen zoals magnesium bisglycinaat, vooral wanneer het dieet veel calcium bevat, wat de opname van magnesium kan blokkeren.
Toepassing van magnesium bisglycinaat bij paarden
Magnesium bisglycinaat wordt vaak gebruikt bij paarden om verschillende redenen:
- Het helpt bij het voorkomen van spierkrampen en het bevorderen van een goede spierontspanning na inspanning. Dit is nuttig voor sportpaarden of paarden met spierstijfheid.
- Vanwege de kalmerende werking van zowel magnesium als glycine wordt het vaak aanbevolen voor paarden die snel gestrest of nerveus zijn. Het kan helpen om de reacties op stressvolle situaties te verminderen zonder het paard te verdoven of de prestaties negatief te beïnvloeden.
- Door zijn spierontspannende eigenschappen kan het paarden helpen sneller te herstellen na intensieve fysieke inspanning, zoals wedstrijden of lange ritten.
- Het ondersteunt de botgezondheid, wat belangrijk is voor paarden die actief zijn en het risico lopen op bot- of gewrichtsproblemen.
Mogelijke bijwerkingen
- In vergelijking met andere vormen van magnesium (zoals magnesiumoxide) is het mild voor de maag. Dit maakt het geschikt voor paarden die gevoelig zijn voor spijsverteringsproblemen.
- Bij een overdosis kan magnesium echter diarree of maagproblemen veroorzaken, hoewel dit risico bij bisglycinaat lager is dan bij andere vormen.
Wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van magnesium voor paarden is enigszins beperkt, maar bestaande studies suggereren verschillende potentiële voordelen:
Kalmerend Effect
Magnesiumsupplementen, inclusief magnesiumcitraat, kunnen helpen angst te verminderen en paarden te kalmeren. Onderzoek aan de Charles Sturt University heeft aangetoond dat magnesiumsuppletie de reactietijd bij paarden verminderde, wat wijst op een kalmerend effect. Er is ook onderzoek naar hoe overdosering (zoals in het verleden nog wel eens werd gedaan maar inmiddels verboden is) ongeveer werkt.
Dodd, J. (2021). Investigating the impact of oral magnesium aspartate on behaviour, flight reactivity and mineral metabolism in horses. [Masters Thesis, Charles Sturt University]. Charles Sturt University.
Schumacher, S. A., Toribio, R. E., Scansen, B., Lakritz, J., & Bertone, A. L. (2020). Pharmacokinetics of magnesium and its effects on clinical variables following experimentally induced hypermagnesemia. Journal of veterinary pharmacology and therapeutics, 43(6), 577–590. https://doi.org/10.1111/jvp.12883
Headshaking Syndroom
Magnesiumcitraat wordt erkend voor zijn potentieel om symptomen van trigeminus-neuritis, een aandoening die bekend staat als headshaking syndroom, te verbeteren. Dit effect zou te danken kunnen zijn aan de eigenschappen van het citraatcomponent.
Sheldon, S. A., Aleman, M., Costa, L. R. R., Weich, K., Howey, Q., & Madigan, J. E. (2019). Effects of magnesium with or without boron on headshaking behavior in horses with trigeminal‐mediated headshaking. In Journal of Veterinary Internal Medicine (Vol. 33, Issue 3, pp. 1464–1472). Wiley. https://doi.org/10.1111/jvim.15499
Stress in alledaagse situaties
Onderzoek naar het effect van het toedienen van magnesium bij het verminderen van stress.
Pearson, W., & MacNicol, J. (2017). Acute Effects of a Single-Dose Nutritional Product on Stress Response and Task Completion in Horses. In Journal of Equine Veterinary Science (Vol. 51, pp. 86–91). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.jevs.2017.01.001
Metabole ondersteuning
Overzicht van onderzoek naar het effect op metabole ondersteuning van magnesium
Stewart, A. J. (2011). Magnesium Disorders in Horses. In Veterinary Clinics of North America: Equine Practice (Vol. 27, Issue 1, pp. 149–163). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.cveq.2010.12.009
Winter, J. C., Müller, E., Sponder, G., Merle, R., Aschenbach, J. R., & Gehlen, H. (2020). Relationship between intracellular free magnesium concentration and the degree of insulin resistance in horses with equine metabolic syndrome. In Pferdeheilkunde Equine Medicine (Vol. 36, Issue 4, pp. 325-332-325–332). Hippiatrika GmbH. https://doi.org/10.21836/pem20200406
Magnesium is cruciaal voor paarden, omdat het invloed heeft op spierfunctie, zenuwoverdracht en algemene stofwisselingsprocessen. Hier is een overzicht van enkele veelvoorkomende niet-organische magnesiumbronnen en hun concentraties.
Magnesiumoxide bevat ongeveer 56-60% magnesium. Het is zeer geconcentreerd en kosteneffectief, waardoor er minder van nodig is om aan de voedingsbehoeften te voldoen. Het wordt ook goed opgenomen, wat het een populaire keuze maakt voor supplementatie.
Magnesiumchloride bevat ongeveer 11-12% magnesium. Hoewel het goed wordt opgenomen, is de lage magnesiumconcentratie de reden dat er grotere hoeveelheden nodig zijn vergeleken met magnesiumoxide.
Magnesiumsulfaat (Epsomzout) bevat ongeveer 10% magnesium. Het is minder biologisch beschikbaar en heeft een laxerende werking, waardoor het minder ideaal is voor regelmatige supplementatie.
Magnesiumcarbonaat bevat ongeveer 26% magnesium. Het biedt een matige concentratie van magnesium en wordt redelijk goed opgenomen, hoewel niet zo effectief als magnesiumoxide.
Magnesiumcitraat bevat ongeveer 11-16% magnesium. Het wordt goed opgenomen, maar er zijn grotere hoeveelheden van nodig vanwege de lagere magnesiumconcentratie.
Magnesiumglycinaat bevat ongeveer 15% magnesium. Het is biologisch goed afbreekbaar en zacht voor het spijsverteringssysteem.
Vitasteed verkoopt magnesium glycinaat, een iets duurdere variant van magnesium en puur organisch. We vergelijken het hieronder met magnesium citraat, wat vaak aan paarden wordt gegeven.
Magnesiumglycinaat vs. Magnesiumcitraat
Magnesiumglycinaat is een organische vorm van magnesium waarbij magnesium gebonden is aan glycine, een aminozuur. Het is zeer biologisch beschikbaar en zacht voor het spijsverteringssysteem, waardoor het effectief is voor het aanpakken van tekorten en het ondersteunen van de algehele gezondheid zonder gastro-intestinale klachten te veroorzaken. Het is echter duurder en minder geconcentreerd vergeleken met anorganische vormen.
Magnesiumcitraat is een anorganische magnesiumbron met goede biologische beschikbaarheid. Het wordt vaak gebruikt vanwege de kalmerende effecten en om specifieke aandoeningen zoals spierkrampen en nervositeit aan te pakken. Hoewel het minder geconcentreerd is, waardoor er grotere hoeveelheden nodig zijn om aan de voedingsbehoeften te voldoen, is het toch effectief en veelgebruikt in paardenvoeding.
Hoewel zowel magnesiumglycinaat als magnesiumcitraat gunstig zijn, heeft glycinaat de voorkeur vanwege de hogere biologische beschikbaarheid en mildere impact op de spijsvertering, ondanks de hogere kosten. Citraat daarentegen wordt veel gebruikt vanwege de effectiviteit en matige biologische beschikbaarheid, hoewel er grotere doses nodig zijn.
