Beta-alanine

Beta-alanine

Beta-alanine is een niet-essentieel aminozuur dat steeds meer aan populariteit wint als supplement bij sporters. Dat komt door de rol die het heeft bij het verbeteren van prestaties en het verminderen van vermoeidheid. Het kan ook nuttig zijn voor paarden, vooral bij intensieve training of wedstrijden. Het is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het zelf kan aanmaken. Het wordt niet gebruikt voor eiwitsynthese, maar speelt een belangrijke rol bij de productie van carnosine. Het aminozuur is een precursor van carnosine, een stof die zich ophoopt in de spieren en helpt om de pH-waarde in de spieren te reguleren tijdens intensieve inspanning. Dit vertraagt de verzuring van de spieren en vermindert vermoeidheid.

Hoe werkt beta-alanine?

Tijdens intensieve inspanning produceren spieren melkzuur, wat leidt tot een daling van de pH-waarde (verzuring). Dit veroorzaakt vermoeidheid en een afname van prestaties. Carnosine, waarvan beta-alanine een bouwsteen is, fungeert als een buffer tegen deze verzuring. Door de carnosinevoorraad in de spieren te verhogen, kan het aminozuur helpen om vermoeidheid te verminderen, de prestaties tijdens intensieve inspanning te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten.

Gebruik van beta-alanine bij paarden:

Het aminozuur kan je bij je paardgebruiken  in situaties waar sprake is van intensieve inspanning of wedstrijden. Het aminozuur kan helpen om de prestaties tijdens intensieve training of wedstrijden te verbeteren. Het vertraagt spierverzuring, waardoor paarden langer op hoog niveau kunnen presteren. Het kan helpen om vermoeidheid te verminderen en het herstel na inspanning te versnellen. Het aminozuur kan bijdragen aan een sneller herstel van de spieren na zware training of wedstrijden.

Aanbevolen dosering: 5-10 gram per dag voor een paard van 500 kg. Beta-alanine werkt het beste als je het gedurende enkele weken opbouwt. Begin met een lagere dosering (bijv. 2-3 gram) en verhoog dit geleidelijk.